Slide 2
Slide 2

Potkunyrkkeilyn peruskurssi

Peruskurssilla harjoitellaan potkunyrkkeilyn perusteita. Osaava valmentaja ohjaa sinulle lajin perustekniikat askel askeleelta. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Peruskurssin 20 harjoituskerran jälkeen voit suorittaa keltaisen vyön vyökokeen. Lue lisää peruskurssista täältä.

Potkunyrkkeilyn jatkoryhmä

Jatkokurssilla käydään läpi keltaisen ja ylempien vöiden tekniikoita, sparrataan ja kohennetaan fyysistä kuntoa. Kurssilla hiotaan aikaisempaa osaamista ja opetellaan uutta. Jatkoryhmän harjoituksissa tulee käyttää lajinomaisia shortseja tai otteluhousuja, t-paitaa sekä vyöarvon mukaista vyötä.

Kuntonyrkkeily (kuntokamppailu)

Kuntonyrkkeily sopii kaikille eikä siihen osallistumiseen vaadita aikaisempaa kokemusta. Kuntonyrkkeilyssä kuntoa kohotetaan nyrkkeilyn ja kamppailulajien innoittamilla harjoitteilla, tehdään lihaskuntotreeniä ja hikoillaan paljon. Harjoitteita voidaan soveltaa kaikille sopivaksi eli tulethan rohkeasti mukaan. Tunnilla saa potkia, jos haluaa, mutta ei ole pakko. Erityistoiveista voi kertoa valmentajalle. Tunnit kuuluvat jäsenten harjoittelumaksuun, mutta niille voi osallistua myös 10xkortilla tai kertamaksulla.

Kickboxing cardio

Kickboxing cardio -tunneilla tehdään kamppailulajien innoittamia helppoja ja tehokkaita liikkeitä, joilla hiki nousee pintaan ja aerobinen kunto kehittyy. Tunneilla ei tarvitse aikaisempaa osaamista kamppailulajeista ja kaikki liikkeet voi tehdä itselleen sopivalla tempolla ja tyylillä. Hypyt voi halutessaan muuttaa askelluksiksi tai sitten voi hypätä entistä korkeammalle tehostaakseen omaa treeniään, sinä päätät! Treeni tehdään seisaaltaan ja varusteeksi riittävät liikuntavaatteet ja juomapullo. Halutessaan voit käyttää sisäkenkiä tai olla paljain jaloin. Itseään voi haastaa entisestään ottamalla käsi ja/tai nilkkapainot mukaan treeniin. Tunti sisältyy jäsenten harjoittelumaksuun, mutta osallistua voi myös 10xkortilla tai kertamaksulla.

Järjestetään tällä hetkellä vain toivetuntina. Ole yhteydessä valmentajiin, jos kiinnostus heräsi.

Sparritunnit

Sparritunneilla sparrataan ottelunomaisesti tai tehdään tehtävä sparria. Usein tunnin alussa saatetaan käydä jotakin tiettyä tekniikkaa läpi, jota pyritään käyttämään tulevassa sparrissa. Sparritunneilla voi nyrkkeillä ja potkunyrkkeillä ja tunneille voi osallistua peruskurssin jälkeen tai valmentajan kanssa erikseen sovitusti. Sparritunnit kuuluvat peruskurssin suorittaneiden jäsenten harjoittelumaksuun, mutta tunneille voi osallistua myös 10xkortilla tai kertamaksulla.

Tarvitset sparriin asianmukaisen vaatetuksen sekä seuraavat varusteet:
-Käsisiteet
-Kypärä
-Hanskat
-Hammassuojat
-Alasuojat
-Rintasuojat naisille
-Säärisuojat potkunyrkkeilijöille.

Spartacoren vyötekniikkatunnit

Yhdessä Spartacoren kanssa, Spartacore Fighters ry järjestää vyötekniikkatunnit, joissa pääset hiomaan tekniikkasi huippukuntoon. Pienryhmässä on n. 6-10 henkilöä, joten saat varmasti yksilöllistä ohjausta ja kehityt potkunyrkkeilyssä. Tunnille tulee ilmoittautua etukäteen ja ilmoittautumisen yhteydessä voit jo kertoa, mitä tekniikkaa haluaisit hioa. Osallistujien toiveet kartoitetaan myös tunnin alussa. Vyötekniikkaa harjoitellaan kahden tunnin ajan ja se maksaa seuran jäsenille 5 € kerta ja seuran ulkopuolisille 25 €. Voit ilmoittautua mukaan sähköpostitse osoitteeseen Info@spartacore.fi.

Järjestetään tällä hetkellä vain toivetuntina. Ole yhteydessä valmentajiin, jos kiinnostus heräsi.

Nyrkkeily ja nyrkkeilyn peruskurssi

Peruskurssilla harjoitellaan nyrkkeilyn perusteita. Osaava valmentaja ohjaa sinulle lajin perustekniikat askel askeleelta. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Nyrkkeilyn jatkokurssilla kehitetään tekniikoita, sparrataan ja kohennetaan fyysistä kuntoa. Kurssilla hiotaan aikaisempaa osaamista ja opetellaan uutta. Tunnit sisältyvät jäsenten harjoittelumaksuun, mutta osallistua voi myös 10xkortilla tai kertamaksulla.

Potkunyrkkeily-spartacore-fighters
Potkunyrkkeily Spartacore Fighters ry